現在大多數人都處于亞健康的狀態(tài)，下面讓我們看看怎樣的情況是亞健康狀態(tài)：

　 （1）“將軍肚”早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

?。?）脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

?。?）頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統和泌尿系統開(kāi)始衰退。

?。?）性能力下降。中年人過(guò)早地出現腰酸腿痛，性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的*信號。

?。?）記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字

　 （6）心算能力越來(lái)越差。

?。?）做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀(guān)，難以控制自己的情緒。

?。?）注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。

?。?）睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。

?。?0）想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

?。?1）看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

?。?2）處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

?。?3）為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問(wèn)題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

?。?4）身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問(wèn)題，而仍不放心，總想著(zhù)這件事。

?。?5）很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說(shuō)煩惱好像擺脫不了。

　 （16）情緒低落、心情沉重，整天不快樂(lè )，工作、學(xué)習、娛樂(lè )、生活都提不起精神和興趣。

?。?7）易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。

?。?8）怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無(wú)自信心，感到緊張或不自在。

?。?9）心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話(huà)、看不見(jiàn)東西、憋氣、肌肉抽搐等。

?。?0）覺(jué)得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過(guò)之后能有所察覺(jué)，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。